Психотерапия - это процесс, который предполагает наличие четких границ и разделенной ответственности, также это сотрудничество, основанное на доверии и взаимоуважении. Если Вы решили обратиться ко мне за психологической помощью, ознакомьтесь, пожалуйста, заранее с информацией и правилами, согласно которым будет происходить наше сотрудничество для того, чтобы наша работа была по-настоящему эффективной.
Формат и продолжительность терапии зависят от вашего запроса и целей работы. Психологические консультации желательно проводить не реже 1 раза в неделю. Либо 2 раза в месяц.
Краткосрочная терапия — от 5 до 30 сессий.
Этот формат подходит, если есть конкретный запрос, с которым важно работать здесь и сейчас: например, конфликты, тревожные состояния, разводы, проблема с детьми, панические атаки, переживание и утраты и т.п.
Долгосрочная терапия — от 30 сессий
в случае, если нужно исследование повторяющихся жизненных сценариев, внутренних конфликтов, ранних травм, влияющих на вашу жизнь. Продолжительность в этом случае индивидуальна.
Начало работы:
Терапия начинается с 1-2 диагностических сессий, на которых мы вместе исследуем ваш запрос, историю жизни и особенности внутреннего переживания.
По итогам заключается контракт, в котором прописываются:
стоимость сессии,продолжительность сессии,день недели и время встреч,частота встреч, основные принципы терапевтической работы и этики.
Все условия подбираются индивидуально, с уважением к вашему темпу, ситуации и потребностям.
• Помощь оказывается только при добровольном обращении клиента
• Мы не можем в терапии повлиять на родственников, изменить близких и друзей, работодателей и вернуть кого то либо и т.п. В терапии мы работаем с вашими чувствами, реакциями, поведением, вашей картиной мира и я как психолог помогаю увидеть ситуации и людей с другого ракурса и справляться возникающими эмоциями, менять патерн поведения и установки и образ жизни .
• Серьезные и качественные изменения в жизни потребуют некоторого времени. Продолжительность психологической работы сильно варьируется. Все зависит от ваших целей, сложности вашего запроса, готовности к переживанию эмоций, которые появятся в процессе работы, и многих других факторов.
Психологические консультации абсолютно конфиденциальны- это незыблемое правило. У каждого из нас есть секреты или проблемы, которыми мы не можем поделиться даже с самыми близкими людьми. Есть секреты, при мысли о которых, вдруг волной захлестывает стыд или вина. Психолог – это тот человек, которому можно довериться абсолютно. Он не является близким человеком, который может осудить или перед которым будет стыдно, он обладает знаниями и навыками для решения проблем, и что немаловажно, он готов Вас принять таким, какой Вы есть.
• Содержание сессии ни при каких обстоятельствах не выносится наружу кабинета, ни в соц сетях, ни в каком другом формате, кроме
• а) если психолог вместе с клиентом посчитает нужным обратиться за дополнительной помощью к супервизору (это лицо, обладающее специальным психотерапевтическим образованием), чтобы дать консультацию по кейсу клиента, помогая разобраться с каким либо вопросом по просьбе психолога
Мы будем работать в уютной обстановке в моем кабинете , я постараюсь создать для вас ощущение полной безопасности и защищенности. Очень важно выстроить доверие между нами, так психологическая работа будет более эффективной и качественной. Мы будем пить чай и разговаривать, а в процессе разговора будем открывать самые забытые странички вашей жизни, изучать их и осознавать.
Для меня удобно принимать оплату по ссылке или QR код на мое ИП или наличными. В некоторых случаях я прошу оплатить консультацию заранее – это защищает меня от Вашей неявки и гарантирует Вам забронированное время в моем графике.
1. Правило «тишины» после сессии 24 ч
(Не обсуждение содержание терапии с третьими лицами, чтобы все с чем или о чем мы работали, получило свое место во внутреннем мире. )Это время заботы и внимания к себе. Не нагружайте себя в этот день дополнительной нагрузкой.
Через день, когда чувства улягутся, поступайте как считаете нужным информацией , можете делиться .
2. Правило «стоп»:
при невыносимых и трудных чувствах во время сессии Клиент может сказать «стоп», а не терпеть!
Психолог останавливает работу и они вместе решают, как дальше будет идти процесс.
3. Правило не причинение физического вреда ни себе, ни терапевту, ни окружающим предметам и помещению. Для сильных чувств при их выражении использовать специальный инвентарь( подушки, листки и тд).
4. Никаких других ролей, кроме как «Клиент» и «Психолог» быть не может. Это сохраняет ясность и содержание контакта. Пока клиент в терапии, я не могу брать от них никаких подарков и дарить их. Ходить на дни рождения и прочие личные мероприятия. Общение только в рамках процесса терапии. Это важно для терапевтического процесса и выстраивания правильных границ .
5. Обе стороны на сессию приходят, не употребив перед встречей веществ, изменяющих сознание. При употреблении каких либо сильнодействующих таблеток ( антидепрессанты, нейролептики и т.п), назначенных другим врачом психиатром сообщить обязательно . Если были какие то травмы, аварии, психические расстройства, диагнозы и хронические заболевания, зависимости ( наркотики, алкоголь и разные химические вещества, игромания и т.п.)обязательно предупреждать терапевта!Так как в терапии мы работаем много с подсознанием, это важно для выстраивания экологичного метода терапии.
Продолжительность индивидуальной консультации 60 минут или 90 мин. При опоздании сессия оплачивается в полном объеме. Даже если вы опаздываете более, чем на половину сессии, я рекомендую все же дойти до встречи и обсудить, что препятствовало запланированной встрече и что я могу сделать для вас в оставшееся время.
Иногда возникают ситуации, когда необходимо отменить или перенести запланированную сессию, это возможно как с моей, так и с Вашей стороны. Отмены и переносы без оплаты возможны за 48 часов. Если мы не договорились об ином. Исключение матери одиночки с маленькими детьми до 7 лет за 24 ч. И при неожиданной резком заболевании. В некоторых случаях при невозможности присутствовать очно на встрече допускается перенос встречи в онлайн, предупредив психолога, что бы я смогла привезти компьютер.
Вы сами принимаете решение начать психологическую работу или прервать ее. Если вы приняли решение о завершении психологических консультаций, важно провести заключительную встречу, на которой мы подведем итоги нашей с вами работы, чтобы завершение консультаций не причинило какого-либо внутреннего эмоционального дискомфорта. Часто в психотерапии на 4-5 и после 10 встречи возникает сопротивление дальнейшей работе. Это нормально и это тоже стоит обсуждать со мной.
Я работаю как онлайн, так и очно — вне зависимости от того, где вы находитесь. Онлайн-сессии проходят в безопасном, стабильном формате через видеосвязь Zoom. Очные встречи возможны в моем кабинете г. Москва ул. Щепкина 8 кабинет 37 , 3 -А этаж
Здесь вас услышат, поймут и поддержат. Здесь создается бережное пространство и дается возможность свободно и безопасно проявлять себя.
Физические и психологические симптомы часто взаимосвязаны. Я рекомендую при необходимости обращаться за медицинской помощью. Кроме того, приём препаратов иногда помогает при решении психологических проблем. Если понадобится, я посоветую Вам своих коллег-врачей.
Сопротивление :
🌳В процессе терапии нередки случаи, когда у вас, как у клиента возникает сопротивление. Это абсолютно нормальная реакция психики на любые попытки изменений (стремление сохранить систему неизменной). Сопротивление может проявляться, например, в невыполнении домашних заданий, споры и не согласие полученной информацией, желании отменить или перенести сеанс или обесценивании процесса/результатов терапии. Зная об этом явлении, Вы сможете обратить внимание на эти процессы и вовремя сообщить о них мне. Это позволит нам успешно проработать сопротивление и двинуться вперед, не застревая на каком-то этапе терапии и не прерывая полезного Вам процесса. На терапевта могут подниматься разные чувства, так как клиент многое проецирует на терапевта( маму, папу, партнёра, свои качества и тд), это нормально, я как терапевт помогаю с этим разобраться . Обязательно надо сообщать , если поднимаются разные чувства на терапевта , стараться озвучивать , даже если сложно проговаривать свои эмоции.
Работа психотерапевта не предполагает неформальную переписку и консультирование по мессенджерам. Это не полезно для нашего сотрудничества и поэтому запрещено профессиональной этикой. Я готова отвечать на Ваши вопросы и обсуждать любые сложные темы и переживания лично в рамках терапии. Вы можете позвонить или написать мне по организационным вопросам. Виде исключения можем обсудить в переписке острый вопрос. В сильной стрессовой ситуации Вы можете нуждаться в помощи и, если я в отпуске, мы не договорились о переносе сессии на ближайшее время или консультации по видеосвязи, рекомендую обратиться за поддержкой на телефон доверия Вашего города. В целях Вашей и моей безопасности я всегда заключаю со своими клиентами антисуицидальный контракт на период нашей работы. Достаточно устной договоренности. При этом мы можем и должны говорить о ваших суицидальных переживаниях и мыслях, если они возникают.
Как правило, сессии назначаются на одно и то же время один или два (в кризисном состоянии клиента) раза в неделю, продолжительность сессии 60 минут или 90 мин. Терапия может длиться от 10 до 200 ч и более часов, в зависимости от Ваших сложностей, желаний и особенностей выстраивания отношений с терапевтом.
✨В связи большим количеством клиентов запись ведётся заранее, на месяцы вперёд , для вашего удобства записывайтесь пожалуйста заранее, если вы хотите системных встреч.
✨А так же есть лист ожидания, если будут появляться «окошки», кто стоит в очереди я по списку буду предлагать варианты по подходящему вам времени .
✨Если вам вдруг понадобиться срочная консультация, я по возможности смогу ставить дополнительные часы консультации вне основного графика( в течении 1-2 х дней), стоимость такой услуги будет 9000 рублей / 1 ч.
🌳Результат работы очень сильно зависит от мотивации и внутренних ресурсов клиента, реально ли он хочет изменений или просто хочет поговорить об этом, я буду показывать такие моменты в терапии, когда я буду видеть сопротивление и страхи изменений. Поэтому я без сильной мотивации не рекомендую идти в терапию, так как может быть саботаж и сопротивление на многое. Важно, что бы это был только ваш выбор, а не кто то заставил ( например: родитель, дети, мужья или жены и тп ). А сколько % процентов клиент готов забрать сам результат терапии, зависит от самого состояния клиента, на это нужно желание , готовность изменениям, внутренний ресурс , это уже ответственность клиента восстанавливаться между сессиями . Так как изменения внутри предполагают изменения в реальной жизни, может подниматься много страхов и сопротивления , что бы поменять привычное и понятное, даже если больше эти убеждение и паттерны поведения не развивают. Влияет так же на результат на сколько клиент готов быть открытым и замотивирован на реальные изменения, выполняет домашние задания , поддерживает новые механизмы и убеждения в жизни между сессиями, читает книжки, это помогает быстрее сформировать новые нейронные связи .
🌳Я как психолог обязуюсь:
✨держать свой внутренний терапевтический инструмент в ресурсном состоянии;
✨приходить во время на встречу;
✨с уважением и ответственно относиться чувствам и проблемам клиента;
✨создавать в кабинете условия доверия и безопасного взаимодействия
✨выдерживать в контакте нейтральность и безоценочность ситуаций;
✨применять в работе методы, инструменты и навыки, полученные в профессиональном образовании и подтверждённые сертификатами, законного образца и предоставить их по вашей просьбе.
✨проходить стабильную свою терапию и супервизию в случае необходимости.
✨постоянно профессионально развиваться и расширять знания.
✨выстраивать баланс между клиентом и терапевтом.
🌳С чем я не работаю
- с детьми и подростками до 18 лет, с пожилыми людьми от 65 лет
- с химическими зависимостями целенаправленно, но вы можете прийти на консультацию, если это не основная проблема
- острыми психотическими состояниями, суицидальными состояниями.
- серьезными расстройствами личности - и я не выписываю лекарственные препараты.
- не работаю с клиентами после суицидов.
В этих случаях я могу порекомендовать вам хорошего специалиста из числа моих коллег клинических психологов и психиатров.
Если у Вас появляются другие вопросы о психотерапии или Вы хотите обсудить вышеизложенные пункты, я с радостью уделю этому своё рабочее время, и мы найдём решение, устраивающее нас
С уважением,
Ваш психолог
Агеева Елена
